Controle alimentar, sempre!!! – obesidade, jamais!!!

 

Café da manhã:

   

 

Lanchinho: iogurte e linhaça.

 

 

 

Almoço: salada e frango. Não resisti ao figo em calda (abafa)

     

Lanchinho:

 

   

 

Amigos, como estão? Na luta? Como esse período de festas e ferias é difícil, né? Para mim está bem complicado manter o controle. Visitas, passeio, etc e tal. Estou controlando o máximo que posso. Mas também não sou e nem estou neurótica, por isso quando saímos para comer fora eu procuro alimentos mais saudáveis e leves, mas nem sempre isso é fácil.

 

Esses dias em uma reunião dos vigilantes eu falei que a minha maior dificuldade em comer fora é não encontrar alimentos saudáveis com tanta facilidade. Todo mundo foi contra o que eu falei, deram um monte de exemplos, senti-me uma extraterrestre, mas enfim….só que infelizmente é isso que vejo. Geralmente não saio para comer fora (justamente por isso, pois foi o que me levou a obesidade), mas quando saio, não encontro alimentos saudável com tanta facilidade.

 

Ontem fomos em uma lanchonete badalada do shopping, não tinha nada que não fosse frito ou pizza. Como fazer escolhas saudáveis em situações como essas é isso que eu falo (lógico, peço sempre a pizza de mussarela ou vegetariana) e agora, só peço água com gas, limão e gelo. Eu penso que todos os restaurantes deveriam ter alguns pratos mais leves. Outro dia, fui a uma outra lanchonete que tinha sanduiche vegetariano, daí pedi no pão integral, o garçom quase enfartou, nem sabia o que existia pão de forma integral.

 

Eu procuro não ir em lugares que já sei que não encontrarei comida saudável, no entanto, não vivo sozinha nesse mundo, por outro lado, sou a única pessoa no meu universo familiar que tem problema de engordar só de olhar para comida. Portanto, confesso, que não me encontro em uma situação muito fácil.

 

Nesse período natalino eu me vigiei o tempo todo, e meus excessos foram apenas um mousse de maracujá, um pedaço de bolo de aniversário e alguns (muitos) brigadeiros. No entanto, no almoço e no jantar eu só comia salada e carne, já sabendo que haveria aniversário e sobremesa. Logo, em meu pobre pensamento, eu imaginava que estava compensado, só que a balança não pensa assim…dureza…Eu simplesmente não posso comer doces. O problema é que eu não consigo parar em apenas dois brigadeiros. Mas puxa vida, como se satisfazer com dois brigadeiros????

 

E a atividade física??? Não ajuda??? Hoje foi assim:

 

 

Cada um tem um problema na vida, o meu é esse, acho que um dos mais simples. Hoje, enquanto almoçava olhei para o lado e vi o quanto tem gente gorda, não quero jamais voltar a ser obesa. Isso, nunca mais. A luta continua.

 

No início de 2013 visitarei a capital do Paraná (cidade maravilhosa #adoro!!!).

 

Amanhã é dia de pesar. Verei o estrago, mas não posso faltar, pois tenho que ter a certeza de como estou para continuar na batalha. Tenho que ser vigilante sempre.

 

Uma boa sexta feira para todos. E, atenção nesse final de semana de Ano Novo!!!

 

 

 

 

Pós comilança – a vida continua!!!

A Hoje o dia já começou bem:

 

 

A temporada de comilança deu uma pausa de alguns dias, para recomeçar na comemoração do ano novo…afff!!! Espero que o estrago não tenha sido muito, pelo menos estou tentando amenizar com a atividade física. Hoje fiz uma caminhada rápida, consegui fazer um percurso de 9,2 kg em 1 hora, achei super legal. Não estava sozinha, fui com o marido que caminha bem mais rápido que eu. Em 2 Km  eu já estava sentindo bastante dores na panturrilha, mas continuei a caminhada, a dor passou e consegui vencer, e o prazer dessa vitória é enorme.

 

E você, como foi? Lembrou que a festa de Natal é para comemorar o nascimento de Jesus?  Fez suas orações, foi à Igreja?  A frase que tem percorrido o face de que se os pais levassem os filhos à Igreja não precisariam ir buscá-los na delagacia eu acho que está perfeita.

 

Minha mãe estava no sítio da minha tia no interior do Estado e na noite de Natal foi assaltada, tinham quatro idosos no sítio, entraram 3 menores, bateram em todos e deram um tiro que acertou o braço da minha mãe, Deus impediu que o pior acontecesse. Eram menores, foram pegos, mas não estão preso. O primeiro carro zero da minha mãe, que lutou a vida toda para isso, em um mês de uso, agora está lá na delegacia, todo detonado (por pura maldade, não tem outra explicação, riscaram toda a lataria e arrepentaram a embreagem). Dificilmente dará perda total, é desnecessário maiores considerações sobre a desvalorização do carro, o gasto com guinçho e com viagem particular para o retorno à casa e a frustração de impunidade que fica em todos.

 

Fico sempre a me perguntar onde estão os pais desses menores???? Qual a educação que esses menores tiveram??? Acredito que a responsabilidade por esses menores é de todos nós. O que estamos fazendo para mudar esse cenário????

 

Um dia abençoados à todos.

 

NATAL É O DIA IDEAL PARA A ATIVIDADE FÍSICA. VAMOS?

 

Eu estou usando esse programinha (cardio Trainer Pro)  para fazer caminhadas. Acho muito legal.

 

Hoje é Natal, dia de festejar o nascimento de Jesus, mas também é o dia ideal para pratica de atividade física, afinal, é um período de muitas ofertas alimentares e na maioria das vezes nada, nada light. Na verdade, tudo engordativa mesmo. Mas com certeza, você não está trabalhando, então, vamos nos mexer???

 

Ontem de manhã não consegui fazer atividade física, fiquei nos afazeres de casa, mas no final da tarde, analisando o tanto que já tinha comido, e ainda sabendo da ceia, não tive dúvida, larguei tudo, coloquei um tênis e fiz uma caminhada rápida de 35 minutos. 

 

O almoço foi camarão na moranga, que amo de paixão (especialidade do maridão), comi duas vezes, mas pequenas quantidades, bem controlada, sei que deveria ter parado no primeiro, pois no final do segundo prato, a barriga estava doendo e  para acompanhar: água com gás, gelo e limão.

 

            

 

Resisti à tarde toda, a tudo que ofereciam, desde panetone de não sei de onde à chocolate da Turquia. Não quis nadica de nada, da Turquia, só o Zyah…..

 

 

Algumas coisinhas que fiz:

 

                   

 

Depois do estrago do almoço, e TRÊS (isso mesmo: 3) pasteis maravilhosos feito pelo meu cunhado, eu me controlei na ceia. De início eu já sentei do outro lado da mesa que tinha as carnes (bacalhau, peru, chester, carne boi recheada e peixe recheado - #exagero). Fiz meu twan (nem sei como escreve hehehe) de missoshiro e fui sentar bem longe de tudo que era tentação. Como fiquei perto do tofu, resolvi comer e dei um chega. Essa foi minha ceia de Natal….acredita????

 

 

      

 

Bom, sobremesa…hehhe….pudim de leite em pó, maravilhoso, mas com nadica light, acho que controlei o pedaço:

 

 

      

Comi escondido mousse de maracujá…hehehehe….

 

E fui dormir, que comilança e ainda continua…hoje ainda tem festa de aniversário do meu sobrinho….aiaiaia….

 

UM FELIZ NATAL PARA VOCÊ E TODA SUA FAMÍLIA, NA PAZ DE NOSSO SENHOR JESUS CRISTO.