Hoje consegui anotar o que comi. Foi um dia tranquilo. Consegui controlar bem a minha vontade comer doce chupando laranjas...chupei 4 laranjas à tarde...bom...mas não comi doce.
Almoço foi arroz integral, grão de bico, carne moída de soja e salada de cenoura, batata e ovo cozido (tava com vontade comer ovo cozido).
No meio tarde, lá pelas 16:00 bateu uma fome, fiz um lanche de pão integral com margarina mesmo (amélia - amo de paixão - preciso diminuir o consumo, hoje foram 2 colheres de chá).
Não jantei, fiz uma vitamina de leite desnatado com banana, mamão, maçã, canela e uma colher de quinoa.
Acho que rolou legal o dia.
Também fiz uma hora de academia, hoje foi musculação.
Amanhã um outro dia e com certeza melhor do que o de hoje.
Que Deus esteja sempre nos iluminando.
