O sábado foi traquilo, sem exagero na alimentação. Mas atividade física nenhuma. Não foi só preguiça, e nem é desculpa, mas realmente não deu tempo…credo…não sei o que tá acontecendo comigo, mas o meu dia tá curto demais. Será que é esse horário? Essa semana foi muito complicado, passou voando e não consegui dar conta do que tinha para fazer. Acho que preciso dar um jeito de parar o relógio do tempo….
Mas amanhã, não escapa, farei atividade física sem desculpa nenhuma. Espero que o dia esteja propício, com muito sol e calor, tudo de bom para um domingo.
Hoje de manhã fui fazer exame de sangue, coisa de rotina, e eu meu filho. Ele tem muito medo, já chegou a desmaiar, confesso que eu também odeio tirar sangue. Daí a promessa foi um café da manhã no mc donalds…nossa…tudo de bom…
Almoçei 1/2 xícara de arroz integral, eu sempre pego com a medida de meia xícara para não errar, e fica bonitinho no prato, 1 pedaço de mighon grelhado e salada de couve flor, brocolis, chuchu, tomate, pimentão e cenoura.
Café da tarde que exagerei um pouquinho, comi um pão frances e café com açúcar e depois tomei sopa com torradas. Sei lá, acho que poderia ficar sem comer o pão frances, é que tava sobrando fiquei com do de estragar, é dureza né…gordo arruma todo tipo de desculpa para comer.
Umas 21 horas o filho resolveu pedir pizza, aff…ninguém merece, né? Lógico, comi um fatia pequena.
Acho que poderia ter comido melhor, mais frutas, tomar mais água e o chá que nem fiz hoje, só tomei uma xícara de chá de hortelã à noite.
Bom, mas amanhã é um outro dia, ainda bem. Novas esperanças, novas promesas, novas espectativas.
| 20/05/2012 – sábado | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão frances na chapa | 4 |
| cappuccino | 3 |
| LANCHE II | |
| 2 bolachinhas de coco | 1 |
| ALMOÇO | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| mighon 1 bife grelacho pequenino | 4 |
| salada alface/cenoura/couve flor/tomate/pimentão + azeite | 1 |
| 5 moranguinhos | 0 |
| LANCHE I | |
| pão francês | 3 |
| café com açúcar | 1 |
| JANTAR | |
| pão frances torrado | 3 |
| sopa de legumes sem gordura | 0 |
| laranja | 0 |
| CEIA | |
| pizza napolitana 1 pedaço pequeno | 5 |
| chá de hortelã | 0 |
| 28 | |
| Água 1,000 ml. | |
Que o meu e o seu domingo seja mais equilibrado.À luta!
Em busca do equilíbrio!
