O que me motiva levantar da minha cama a cada manhã é a perspectiva de construir alguma coisa que irá durar muito mais do que a minha própria vida. Larry Allums
Olá pessoas, boa noite…tudo bem por aí? Comigo tudo sobre controle. Amanhã, sábado, é dia de pesagem. Dizem que a esperança é a última que morre, mas para a balança sorrir para mim amanhã, só com um milagre, bom, eu acredito em milagres.
Digo isso porque estou tomando anti-inflamatório e estou me sentindo uma bexigona pronta a ser estourada.
Mas, vamos que vamos, amanhã estarei lá na reunião dos Vigilantes do Peso para me pesar. Eu preciso ir nessas reuniões, é onde eu recebo “motivação” para continuar nessa luta e venho contar para vocês que me incentivam dia a dia. Uma correção que aprendi ontem: motivação é interna, incentivo é externo.
Hoje vou colocar o cardápio de quinta e sexta, porque ontem não deu tempo de postar. A atividade física está em dia. Ontem fiz caminhada e hoje fiz musculação e caminhada na rua.
Tomei água direitinho, o calor e a “secura” tá ajudando. Também tomei os meus chazinhos. Adoro chá, não tenho nenhum problema em tomá-los, inclusive o verde, que já me acostumei e nem acho amargo.
O que andei comendo:
13/09/2012 -17 dia rumo 63 kg | 14/09/2012 -18 dia rumo 63 kg | |||
cota diária propontos | 26 | cota diária propontos | 26 | |
CAFÉ MANHÃ | CAFÉ MANHÃ | |||
chá de hibisco com cavalinha 250 ml | 0 | chá de hibisco com cavalinha 250 ml | 0 | |
pão integral 2 fatia | 2 | vitamina leite desnatado | 2 | |
leite desnatado 1/2 xícara | 1 | |||
café sem açúcar | 0 | |||
LANCHE I | LANCHE I | |||
1 banana com aveia | 1 | amêndoas 10 | 2 | |
LANCHE II | LANCHE II | |||
não teve | 0 | não teve | 0 | |
ALMOÇO | ALMOÇO | |||
salada de tomate, pepino, cenoura, | 0 | salada tomate+brócolis+cenoura +azeite | 1 | |
brócolis + azeite | 1 | shake com morango | 4 | |
arroz integral 1/2 xícara | 3 | chá verde 250 ml | 0 | |
panqueca carne moída pequena | 4 | |||
LANCHE I | LANCHE I | |||
chá verde com canela 250 | 0 | torta salgada 2 pedaços | 6 | |
bolo salgado sardinha | 3 | |||
LANCHE II | LANCHE II | |||
suco light caju | 0 | pizza mozarela 2 pedaços | 10 | |
bolo milho caseiro | 4 | |||
JANTAR | JANTAR | |||
shake herbalife | 5 | suncha abacaxi/hortelã | 0 | |
chá verde herbalife 250 ml | 0 | mingau aveia leite desnatado | 4 | |
energético herbalife 250 ml | 0 | |||
CEIA | CEIA | |||
torta salgada | 3 | pipoca 25 g | 4 | |
chá cavalinha com gengibre 250 ml | 0 | |||
total propontos | 27 | total propontos | 33 | |
pp extras utilizados no dia | 1 | pp extras utilizados no dia | 7 | |
saldo propontos extras | 48 | saldo propontos extras | 41 | |
água 1,000ml | água 1,500ml | |||
chá 1000 ml | chá 1000 ml |
Vixi, acredita que ainda tenho todos meus propontos extras para utilizados hoje? Dá para comer um boi.
Hoje fiz um chá que gostei bastante: 2 colheres de chá de cavalinha, 1 canela pau, 3 cravos, um pedaço de gengibre, em um litro de água fervente. Eu coloco na garafa térmica, aquelas do Japão que ficam fervendo 24 horas. Quando quero gelado eu deixo na geladeira.
Bom é isso. Eu tirei as fotos mas ficou em outro computador, amanhã eu atualizo.
Bom final de semana para nós.
Em busca do equilíbrio!
ola flor espero q tenh um otimo resultado amanha na pesagem...boa noite bjs
ResponderExcluirhttp://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
Ainda assim acredito que terás um bom resultado na balança.
ResponderExcluirAh... eu já me lamentei tanto por não ter os VP aqui... Essa motivação é boa demais e faz muita falta. Leio maravilhas a respeito das reuniões. É pena eu não ter acesso a elas.
Tenha um bom fim de semana viu mocinha :) Cheio de alegria e paz!
Beijão!
Oi, amiga. Nossa, você falou tudo! Motivação vem mesmo de dentro. Mas sabe, às vezes eu sinto uma falta danada dos incentivos que recebemos nas reuniões... eu frequentava a Meta Real, que tem reuniões como as do VP. Adorava. Pena não ter mais $$ pra voltar.
ResponderExcluirRecadinho da semana: "Comportamentos magros devem ser praticados todos os dias... a farra do fim de semana fica no corpo e você vai carregar ela durante toda semana seguinte." Por isso, um beijo e tenha um fim de semana consciente.
"Motivação é interna, incentivo é externo."
ResponderExcluirEu também não sabia dessa, vivendo e aprendendo...
Bom fim de semana!
Ai menina meu sonho conseguir tomar um chazinho, ontem vi um de morango no extra, e a cara dele na caixa estava ótima, mas meu estômago é incrível, bate lá dentro e volta. Nunca vi assim!! Bjos e muito sucesso na pesagem de hoje!! Amei sua frase copiei no meu twiter!! bjosss
ResponderExcluirOi amore ir no vigilantes é tudo de bom mesmo,só alegria né agora pensamento positivo para pesagem.Bjs
ResponderExcluirNada de comer um boi =) Tomar mais agua me ajudou muitoo! =)
ResponderExcluirOi! Olha, segundo li, o ideal são 5 segundos para abrir :) Vou colocar lá no post. rs
ResponderExcluirAdoro chá com canela e gengibre, imagino que tenha ficado ótimo!!! :-) Ainda mais com o pau da canela e o gengibre fresc, hum!!!
ResponderExcluirA reunião tem a pesagem, mas acho que tem o principal, que é a palestra :-)
Se o peso não muda hoje, muda semana que vem: o importante é continuar no bom caminho, queridona e isso você faz.
Linda a frase!
Beijocas e bom fim-de-semana :-)
Carla Pancha
MENINA...TENHO VISTO SUA GARRA E LUTA AQUI...E ESPERO QUE TENHA TIDO ÓTIMOS RESULTADOS HOJE , VC MERECE!!!TEM CAPRICHADO E LUTADO BRAVAMENTE!!BOA SORTE GUERREIRA
ResponderExcluirBJUSSSSSSSSSSSSSS E BOM DOMINGO P VC
liiiiiiinda, quero animação SEMPRE viu? MUITA MUITA E MUUUUUUUUUUUUITA... huuuum... acho muito legal esses chás que vc faz!
ResponderExcluiroi!!então nao sei se é a dieta sem carb que me deixa mais cansada, mas carboidrato é fonte de energia né então pensei que a falta cause cansaço...Será??hahaha bjsss
ResponderExcluir