Este é o dia que fez o Senhor; regozijemo-nos, e alegremo-nos nele.
Salmos 118:24
Boa madrugada pessoas. Ontem fui dormir mais cedo, logicamente, acordei um pouquinho mais cedo.
Como foi de segundona? A minha foi ótima. Fora um probleminha que tive para renovar minha CNH, porque uma funcionária está de férias, o negócio não anda, só depois que voltar de férias, pode?. Achei o fim da picada, a total falta de respeito com o cidadão. Acho que os funcionários públicos se esquecem que nós somos os patrões, sei que as vezes até a gente se esquece disso. Mas, enfim…
A alimentação foi bem legal e a atividade física também, fiz 40 minutos de esteira e subi 72 degraus de escadas. É inacreditável como a gente esquece que existem escadas e muitas vezes demoramos mais aguardando o elevador e aproveitamos para reclamar da demora, quando seria muito melhor fazermos um exercício física utilizando as escadas.
Minha alimentação foi a seguinte:
Café da manhã:
1 pão integral, com 1 cs de margarina, 1/2 xícara de leite com café (sem açúcar) e 1 banana.
Lanche da manhã:
5 amêndoas.
Almoço:
1/2 xícara de nhoque com molho de soja e rúcula, 1 prato de salada de tomate, pepino, chuchu e cenoura.
sobremesa: 2 bananas congeladas batidas com chocolate 70% cacau. Veja a Receita aqui no blog da querida Carla Pancha. Adorei!
Lanche da tarde;
1 gelatina.
1 frozen de iogurte natural desnatado com gelatina de cereja, chia, e 1 fio de mel, vi no blog da gracinha da Nova fase da Campbell. Ficou muito bom.
Lanche da tarde II:
1 suco de água, gelo e morangos.
Jantar:
1 xicara de sopa de abobora cabotian com maçã e couve manteiga.
1 prato de salda de rúcula, alface e tomate.
1 maçã.
Consumi 22 pprontos dos 26 que tenho direito diariamente. Tomei 1 litro de água e 1 litro de chá. Hoje eu fervi água com gengibre e cravo e fiz chá durante o dia de vários sabores: hortelã, laranja cravo e canela e frutas silvestres.
Obrigada pelo apoio de vocês, não conseguiria se não fosse essa ajuda maravilhosa que recebo todos os dias pelos comentários de vocês.
Um dia abençoado a todos nós.
Em busca do equilíbrio!
A Bíblia é o guia da vida... Muitos sabem, poucos praticam... Pena!
ResponderExcluirO mundo precisa de Deus.
Pois é... Situações super complicadas. As crianças já crescem sem ter noção do que é realmente uma família.
Sim. O texto é meu.
http://gessicabarradas.blogspot.com.br/
Rs... Nem é que você tem a mente lesada... Foi que você leu o outro blog... E juntou sem querer um assunto no outro... kkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluiraiai viu.
Foi. O bolo foi no dia seguinte.
Obrigada!
gessicaeliminar.blogspot.com.br
É verdade a gente esquece das escadas e acaba perdendo a oportunidade de se exercitar. Bjks
ResponderExcluircada vez mais perfeita essa RA hein..parabens
ResponderExcluirbom dia flor
bjao
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
Subindo escadas? Que maravilha. Não moro em apartamento mas quando eu vou para a casa da minha namorada eu procuro descer ou subir de escadas até o ap dela. Esses pequenos detalhes podem fazer toda a diferença.
ResponderExcluirBjos
Valber
Oi amiga, que cardápio lindo e colorido!!
ResponderExcluirOlha escadas é um belo exercicio, uma vez escutei que subir 3 andares de escada equivale a 10 minutos de esteira, pensa bem.... eu moro no terceiro andar e quando estou boa sem tonturas que é raro, subo umas 5 vezes as escadas, minha AF do dia!!
Um beijo amiga e linda terça!
Adorei o cardápio. Estou precisando andar mais de escada..
ResponderExcluirBjus e bjus
Oi Querida, sua alimentação foi linda! Este seu suco de morangos me deu vontade! :-)
ResponderExcluirQue bom que gostou so sorvete de banana com cacau! Pra mim, ajudou muito com a vontade de comer chocolate, sem comer chocolate hehehe
Fico feliz que os comentários lhe dão um gás a mais para continuar no bom caminho. Você há de vencer amiga, fique firme aí!
Beijocas e um ótimo dia!
Carla Pancha
A RA tá caprichada, hein. Cardápio caprichado.
ResponderExcluirOi querida, sua alimentação foi lindona, logo logo você chega aos 63 Kg.E aqui você pode ver os livros que li: http://skoob.com.br/usuario/130357-kariner. Beijão
ResponderExcluirOiie, o cardápio está perfeito hein?
ResponderExcluirContinue assim.
Beijos
A alimentação está lindinha minha flor!
ResponderExcluirParabéns por tanta disciplina e dedicação!!
Foco e determinação hoje e sempre!!
Tenha uma linda semana!
Beijos Gih♥
Oi Linda!
ResponderExcluirEstou lhe retribuindo sua visitinha e simplesmente amei seu blog! Já estou te seguindo!
Menina que RA lindaaa!
Parabens! Amei o cardápio! =)
No que precisar conte comigo!
Bjokas
Moh
cinturinhafashion.blogspot.com.br
Que capricho na alimentação, hein! Eu tb fiz essa banana com cacau da Carla Pancha e também AMEIII, muito deliciosa.
ResponderExcluirMenina, as escadas são mais rápidas muitas das vezes, a gente perde um tempão nesses elevadores, vc está certissima, quando puder, use mesmo a escada, faz bem.
Ai esa da sua CNH foi um cúmulo, mas que falta de respeito menina, dá uma indignação viu!
Realmente os recadinhos e comentários nos animam e nos incentivam para caramba.
A Bíblia sempre tem textos que nos fazem refletir e nos orientam. Que bom que ela é sua bússola.
Bjss queridona!
oo frozen é muito bom né amiga? Sua alimentação hoje foi ótimaaaa, parabéns! um beijãão
ResponderExcluirCardapio perfeitinho.. lindoo lindoo lindo! rss
ResponderExcluirUm dia eu chego la tbmm ^^ rs
Beijinhos
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br