6º dia do desafio – cardápio

O sexto dia não foi dos melhores, estava bom até no meio da tarde quando dei uma passadinha na casa da sogra e ela estava tirando do forno uma “lasanha de pão”…e para ajudar à noite…hehehe…o problema foi a insônia e daí…já viu…chazinho…pede bolachinha…bom, consegui ficar em apenas 4 bolachas de maizena e mais uma xícara de pipoca, tudo fora do programado. Fiquei triste. Não queria que isso acontecesse.

Na semana passada emagreci bem, mas nessa semana estou sentindo que estou ficando inchada. Amanhã eu vou fazer drenagem linfática, espero que eu consiga eliminar esse inchaço.

O que comi hoje:

Café da manhã: 3 fatias finas de pão australiano – perdição (4 pp) com margarina (4 pp) e café com adoçante. Chá oliveira.

Lanche manhã : 1 banana (0 pp) com 1 colher de sopa de aveia (2 pp) e um fio de mel (1 pp).

Lanche pós academia: 1 iogurte activia morango light (2pp).

Almoço: 1 xícara de macarrão integral (5 pp), molho de legumes com 1 colher de óleo de gergelim (1 pp), 1/2 lata de atum ( 3 pp), 1 colher de sopa de queijo ralado (1 pp). salada (1 pp). Suco clight uva (0 pp).

lanche tarde: (casa sogra)  - 3 fatias de pão pulman (3 pp), 1 colher de sopa de creme de leite (1 pp), 1 colher sopa de pomarola (1 pp), 1 colher de maionese light (1 pp), 1 colher sopa de carne de soja (1 pp), 1 fatia de queijo mozzarella (2 pp).

obs. minha sogra fez tipo uma lasanha com pão pulman e o molho foi a bolonhesa de carne de soja misturado com creme de leite e maionese. Termina com queijo fatiado e coloca no forno para derreter. A receita que ela viu tinha presunto, mas como eles são vegetarianos não foi colocado. Ficou muito bom.

Janta: 1 fatia de picanha (50g) (3 pp), 1 fatia de abacaxi grelhado com adoçante tal e qual e canela (0 pp). Suco clight maracujá ( 0 pp).

Ceia: 4 bolachas maizena (2 pp), 1 xícara de pipoca (2 pp), 1 xícara de chá de erva doce (o pp).

É, hoje foi o dia!!! 40 pp dos 26 pp diários que tenho direito, utilizei 14 pp extras dos 49 pp semanais que tenho direito, que dureza…mas tudo bem, amanhã é outro dia e tudo será bem melhor.

Atividade física: 40 minutos de aparelhos na academia e 20 minutos de esteira.

Líquidos: 2 litros de água, 500 ml de suco clight e 500 ml de chá (oliveira e erva doce).

Continuo firme no desafio do site saboridades. Se hoje extrapolei, espero amanhã ser mais firme. Vai começar um período de low carb, espero conseguir, pois costumo ficar muito fraca sem carboidrato, chega no final da tarde estou com muita fome.

Uma quarta feira cheia de realizações.