7º dia do desafio – cardápio

Venci o primeiro dia de low carb (veja aqui). Confesso que foi bem melhor do que imaginei que seria. Não senti fraqueza e nem fome. O dia foi tranquilo.

O que comi hoje:

Café da manhã:  1 iogurte desnatado  natural (2 pp), 1 gelatina (o pp), 1 fio de mel ( 1pp).

Lanche da manhã: omelete feito com dois ovos, orégano e sal ( 4 pp).

Almoço: Tomate recheado ( 1 fatia peito peru (1 pp), 1 fatia de queijo mussarela (1 pp), 1 colher de sopa de requeijão light (1pp), 1 azeitona (1 pp)). 1 fatia de limão (0 pp), alface (0 pp), azeite (1pp).

Lanche da tarde: shake morango crocante nutrilatina (4 pp), 3 fatias de queijo bem fininha (1 pp), 2 fatias de blaquet de peru (1 pp).

Jantar: Caldinho nutritivo 1 xícara (2 pp) (receita aqui), 1/2 linguiça grelhada (3 pp). Mousse de morango (2 pp) (receita aqui).

data:  Hoje - 11/08/12Amanhã - 11/09/12Ontem - 11/07/121 semana atrás - 11/01/12Outra data	total de calorias: 980
Isto é um pouco do que eu consumi Isto é exatamente o que eu consumi	Sódio(mg) Gord(g) Carbs(g) Fibras(g) Prot(g) Cals 3135 36,06 99,24 9,0 65,00 980

Veja só a quantidade de calorias. Amei.

Já com relação aos propontos eu consumi 26 propontos dos 26 diários. Fui bem.

Líquidos: 2 lítros de água e 500 ml de suco clight.

Atividade física: 1 hora no supermercado, 1 hora no shopping, 3 horas passando roupa e 1 hora de drenagem linfática.

Hoje vamos para o segundo dia de low carb, do desafio do site da nutricionista Carol Guimarães, saboridades. Força meninas!!!

Ganhei dois selinhos da querida Ex Não Vaidosa (Srta Vaidosa). Amei. Fiquei muito feliz com o carinho. Adoro meus amigos virtuais, vocês me fazem muito feliz, cada comentário deixa o meu dia mais iluminado, mesmo que sejam opiniões contrárias as minhas, pois tenho na minha vida, a seguinte frase: “não concordo com  nada do que você disse, mas defenderei até a morte o seu direito de falar.” Por isso, fale, fale sempre, defenda a sua opinião, defenda o seu direito. O nosso direito de falar (de opinião), hoje Constitucionamente garantido, como direito fundamental, foi conseguido com muita luta pelos nossos ancestrais, por isso devemos exercê-lo sempre. Muito obrigada!!!

Que a nossa quinta-feira seja abençoada.