NÃO COMA O SÁBADO!!!VIVA O SÁBADO!!! MEXA-SE!!!PRODUZA ENDORFINA E SEJA FELIZ!!!

 

 

SHAKE DE FRUTAS FUNCIONAL:

 

1 FATIA DE ABACAXI;

1 BANANA PRATA;

1 FATIA DE MANGA;

1 COPO DE IOGURTE NATURAL DESNATADO;

1 COPO DE ÁGUA;

1 COLHER (SOPA) LINHAÇA TRITURADA.

 

MODO DE FAZER:

 

BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E ENFEITE O COPO COM CANELA.

 

Obs. O doce ficou apenas por conta das frutas, portanto, se você ainda é depende de açúcar, vai ser necessário acrescentar ao seu gosto. Dá muito saciedade. Caso você seja adepta, dá bem para substituir um jantar.

 

 

MINHA ALIMENTAÇÃO QUASE SAUDÁVEL (sem glúten):

 

MINHA ANOTAÇÃO:

 

 

DICA DO DIA:

Comparar o seu emagrecimento com dos outros pode levar ao desespero. Concentre-se no seu resultado.

 

UM SÁBADO ABENÇOADO.

MEXA-SE!!!MEXA-SE!!! COMA MENOS E MEXA-SE MAIS!!!! NÃO COMA O SÁBADO!!!VIVA O SÁBADO! VAMOS???? ESTOU CHEIA DE ENDORFINA E VOCÊ???