Cardápio do 8º dia rumo aos 63 kg.

 

 

O dia foi bem tranquilo, cumpri quase todas as metas que me propus, mas não consegui todas. Fiz 50 minutos de caminhada na esteira, levei filho a pé no curso de inglês e desci e subi as escadas do meu prédio (3 andares) 6 vezes, as outras esqueci, preciso me policiar mais.

 

Minha alimentação foi assim:

03/09/2012  - 8º dia rumo 63 kg
cota diária propontos	26
CAFÉ MANHÃ
chá hortelã com canela 250 ml	0
1 xicara de café com adoçante	0
1 fatia de pão integral chia e macadamia	1
LANCHE I
10 amêndoas	2
LANCHE II
1 banana nanica pequena	0
ALMOÇO
1 fatias de queijo minas 30g	3
1 suco de casca de abacaxi adoçante	0
mousse de framboesa com iogurte	2
LANCHE I
2 fatias de pão integral	2
1/2 lata atum óleo	3
alface+tomate+manjericão	0
1 xícara de café preto adoçante	0
LANCHE II
melancia	0
JANTAR
sopa cebola e alho	3
2 pão francês	8
1 mousse de iogurte e gelatina de framboesa	2
CEIA
suchá verde com abacaxi e hortelã 500 ml	0
(http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/2012/08/sucha-suco-cha.html	0
total propontos	26
pp extras utilizados no dia
saldo propontos extras	49
água 2000 ml
chá 750 ml

Ficou redondinho dentro dos 26 propontos que tenho direito . A sopa a de cebola e alho ficou deliciosa, e olha que eu não como cebolas.

** Fiquei a pensar o que eu tinha feito para tornar uma sociedade melhor. Acho que  a única coisa que e fiz foi separar os lixos recicláveis do orgânico. Preciso pensar mais nisso. E você, o que anda fazendo para tornar a sociedade melhor? O que podemos fazer? Você participa de algum grupo de Igreja, político, de bairro, de escola??? Ou é como eu que fica vendo as coisas erradas e criticando. Achando que isso é responsabilidade de alguém, mas jamais minha. Vamos refletir sobre isso essa semana?

Que seu dia seja iluminado, que Deus te proteja e esteja sempre à sua frente para te segurar no colo quando você for cair.

 

Em busca do equilíbrio!

 

 

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8º dia rumo aos 63 kg.

 

Começa uma nova semana de luta para atingir o objetivo programado: 63 kg. Quantos dias será que levarei para chegar nesse peso? Não sei se dias, se semana ou se mês. O importante é chegar nele e depois sair o mais rápido possível, assim, tipo visita chata, é um prazer quando chega e um prazer maior quando vai embora.

         

Muitas flores nesse setembro!!!!

                                                                                 Em busca do equilíbrio!

 

 

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Balanço do mês do cachorro louco.

Ainda bem que esse mês acabou, eita mês complicado. Agora é se preparar para o Natal…ou melhor, para o desafio da Mamãe Noel…

Na primeira pesagem de agosto a balança marcou 65,7 kg, e ontem, na ultima pesagem do mês eu vi o pesinho de 64,5 kg, eliminei um total de 1,2 kg. Acho legal fazer esse balanço. Mas eu perco muito pouco. Eu tenho que ficar me automotivado para não desanimar. Mas de grão em grão a galinha enche o papo. E de grama em grama eu já tirei desse corpinho 12,9 kg. Parabéns para mim.

Nem acredito que sai do número 65. Não quero ver esse número nunca mais na minha vida. Acho que ele ficou muito tempo no meu corpinho.

Agora é rumo aos 63 kg. Será que já o verei essa semana? Vou continuar me esforçando. Fazendo uma alimentação saudável. Controlando guloseimas (que delícia), diminuindo carboidrato depois das 18h00. Vou confessar: como tá difícil não comer arroz e feijão na janta. Costume de anos. Sei que posso comer, mas o problema é que não estou conseguindo eliminar peso, por isso estou fazendo mudanças para ver como o meu corpo reage, por enquanto ele está bem.

Um coisa que percebi é que meu intestino é bancário, só funciona em dias úteis, e o pior é que ninguém avisou para ele que sábado é dia útil não trabalhado pelos bancários. Oh dureza…ele não quer saber, como era dia de pesar, ele faz birra. Enfim. passei o dia com a barriga doendo e fazendo de tudo para ele funcionar. Mas acho que só na segunda. Como nosso psicológico é impressionante, antes eu me pesava na quarta-feira, nesse dia ele não funcionava nem com reza brava.

Bom amigos, apesar de pouco, o mês de agosto foi positivo e devo festejar. Esse ano eu pretendo chegar na minha meta final de 59 kg. No verão quero estar linda e bela. Vamos?

Um bom domingo equilibrado para vocês. Obrigada pelo apoio, pela força, pelo carinho e pelo seu precioso tempo dispensado comigo.

Em busca do equilíbrio!

 
 

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