Para alcançar o emagrecimento o foco nele deve ser constante.

 

Minha alimentação está assim:

 

Veja que lindo ficou o meu hambúrguer de aveia, que não tinha dado certo, eu segui os comentários das queridas amigas seguidoras e acrescentei farinha de aveia, aveia e farelo de aveia, até ficar com consistência para fazer hambúrguer, modelei e congelei. Para fazer retirei do congelador e coloquei direto na frigideira de teflon quente. Coloquei a receita AQUI. A foto foi almoço de quarta-feira.

 

Jantar de quarta foi um omelete de duas claras, queijo branco e alho poró, ficou bom demais:

 

 

Comprei mini aboboras para fazer com camarão, como não consegui achar camarão eu fiz no vapor, não fica tão boa como a cabotian, mas é boa também (a foto não parece, mas é mini):

 

 

 

 

Falso creme de papaia:

 

Fiz a receita de vitamina para tirar a vontade de doce (RECEITA AQUI), acrescentei uma colher de shake de cookie da herbalife e 3 pedras de gelos. Esse tá com creme de cassis porque era para meu filho, no meu eu não usei. Ficou muito bom.

  

 

Almoço de ontem (quinta), fiz uma lasanha com massa de panqueca dukan e recheio de carne de soja e molho branco vigilantes do peso (farinha, margarina, leite e noz moscada). Ficou boa demais. Todo mundo adorou, a “massa” ficou bem levinha.

 

Sobremesa pannacolata light com geléia de amora diet (#bomdemais):

 

Também estou tomando um suco verde que peguei a receita AQUI. Fica bem gostoso, experimentem, dá uma limpada no organismo, sem falar na quantidade de vitamina que mandamos para dentro bem rapidinho e já cedo. Não faço toda a receita porque achei que é demais. Uso uma maçã, um pedacinho de gengibre, uma folha de couve, um raminho de hortelã fresco, meia cenoura e suco de um limão.

 

 

Minhas anotações:

 

 

 

Ingestão de água está ok.

Atividade física ainda está restrita, mas estou começando a subir escadas, afinal, se morasse em prédio sem elevador eu estaria subindo escadas de qualquer jeito. Hoje vou no ortopedista de novo, pé tá demorando demais para “consertar”.

Como diz minha querida amiga Carla (teimosa): é o que temos para hoje.

Uma sexta-feira abençoada e com muitas realizações.

 

FACEREFLEXÃO

 

Aqui cabe bem para aqueles carros que andam pelas ruas, com som altíssimo, de má qualidade e acham que todo mundo tem o mesmo mau gosto musical que eles. Você já encontrou alguém, nesses carros, que tem o mesmo gosto musical que você????? É a mesma coisa que conhecer alguém que já participou de pesquisa eleitoral.

 

 

 

Uma excelente quinta-feira com cara de terça, na paz de Cristo.

E o ano começou!!!

O ano, liberalmente, começou agora. Hoje inicia-se a quaresma, esse é um período de amadurecimento da sua fé em Deus, momento de conversar mais com Ele e ouvir as suas respostas. Dedique-se mais a Deus e obterá bons frutos, não seja resistente, se muitas pessoas te falam a mesma coisa, não é porque elas são chatas etc e tal, mas sim porque elas te amam e querem te ver feliz. Reflita. Se quiser saber um pouco mais VEJA AQUI.

Na quaresma eu não como carne, agora começa a caça de receitas boas e light, sem carne, tem alguma bem legal? Divida aqui comigo.

 

O seu carnaval foi bem agitado? gastou muita energia mas também comeu muita porcaria? Que tal começar o dia com uma detox para fazer uma limpeza no seu organismo. Eu já fiz uma vez e gostei muito, são três dias para dar uma limpeza geral no organismo de toda impureza e toxina, VEJA AQUI.

 

Essa semana, também saiu na revista boa forma online uma dieta da Giovanna Antonelli , que está arrasando na novela das 21h, ela é linda, além de excelente atriz. VEJA AQUI. Eu experimentei o suco verde, ficou muito gostoso e o hambúrguer de quinoa, que não deu certo. Não vou fazer essa detox, porque tem muitas coisas que não tenho em casa, a que eu já fiz é bem tranquila de seguir, com ingredientes que usamos no dia a dia.

 

Conte-me o que está planejando fazer para intensificar o seu emagrecimento, estou precisando de dicas.

 

Um grande abraço e que Deus os abençoe, hoje e sempre.