Como foram de final de semana? O meu foi maravilhoso. Louvei a Deus, diverti-me bastante e exercitei muito. Tudo redondinho.
no sábado caminhei 48 minutos, andei de bike 30 minutos e dancei mais ou menos 1 horas, ainda, estou esquecendo o elevador.
Fui a um jantar dançante beneficente da Igreja, estava maravilhoso. Gostei muito e meu filho ainda ganhou, na rifa, uma cesta de guloseimas.
No domingo andei de bike 1h30 minutos. Cada vez, estou gostando mais de andar de bike, a liberdade que a gente sente, com o vento batendo em nosso rosto é muito gratificante. Estou com a endorfina muito elevada, me sentindo a rainha de sabá.
MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:
O baile foi jantar dançante, fiquei com medo de jacar e até me preparei para isso, com os propontos extras do vigilantes do peso. Mas consegui me controlar bem bonitinha.
Na mesa já tinha isso a disposição. Além os garçons ficarem colocando salgadinho quentinho a toda hora. eu comi dois dessas torradinhas, um rolinho de queijo e presunto, 2 coxinha e 2 bolinhos de queijo. O jantar foi assim:
macarrão, salda e frango ao molho branco, tudo muito saboroso, mas fiquei em um único prato, afinal aprendi que: MAGRO NÃO REPETE.Tinha outros tipos de massa e carne de porco, mas nem passei por perto. Consumi água.
A ALIMENTAÇÃO DE DOMINGO FOI ASSIM:
Almocei fora, só comi salada e 1 fatia de picanha, esqueci de tirar a foto. Mas essa sobremesa foi a perdição, de comer rezando, dividi com filho e marido, portanto, ingeri menos da metade. Pedi a receita para o chef, porque é boa demais: açúcar, água e cravo, faça uma calda, coloque as peras e depois cubra com vinho e água. Ferva até a pera ficar amolecida. Faça uma calda de chocolate e sirva com uma bola de sorvete de creme. Reze!!!
Mimo: cafezinho do marido na cama (bisnaguinha integral com manteiga, banana e chá de hortelã).
MINHAS ANOTAÇÕES: O livrinho que uso é o monitor do vigilantes do peso.
Ouvi duas palestras excelentes sobre a importância de exercermos o dom dos perdão. Importante que nos coloquemos no lugar do ofensor, para analisar se não íamos fazer a mesma coisa. Devemos exercer a humildade e perdoar sempre, só assim conseguiremos ser felizes. Temos que aprender a pedir perdão para as pessoas que ofendemos, e ainda, ter em mente que muitas vezes nem sabemos/percebemos que ofendemos, por isso devemos estar sempre atentos com nossas palavras e nossos gestos. É muito comum a gente ofender os familiares. É muito comum tratarmos bem as pessoas do trabalho, da escola e em casa, tratamos os familiares com descaso, ofensas e ingratidão. É necessário mudar isso urgente. Ontem fui a Igreja para assistir missa e era celebração, o sermão feito pelo ministro da palavra foi maravilhoso e ele terminou dizendo que nós temos o hábito de viver de mal humor, que é necessário deixarmos o Espirito Santo penetrar em nós para conhecermos a verdadeira felicidade e falou também, que Cristo nunca está zangado, que a face Dele é sempre de alegria. Então vamos ser a imagem e semelhança de Cristo.
DICA DA SEMANA:
